Beber água antes das refeições ajuda a emagrecer, diz estudo

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Você se preocupa em comer salada e pagar caro em academias? Algo bem mais simples pode ser um poderoso aliado na hora de emagrecer. De acordo com estudo publicado recentemente na revista Obesidade, beber 500 ml de água antes das três principais refeições do dia ajudam a emagrecer.




Para chegar a essa conclusão, o estudo foi feito com 84 homens obesos e adultos monitorados durante 12 semanas. Eles foram divididos em dois grupos: um com 41 homens, orientado a beber água antes de cada refeição, e outro com 43 homens, orientados a imaginar que estavam com estômago cheio antes de começar a comer. Os dois grupos receberam orientação alimentar para se adaptar aos horários das refeições.

O grupo que bebia água antes das refeições emagreceu 1,3 kg a mais do que os que não ingeriam, de acordo com Helen Parretti, responsável pelo estudo feito na Universidade de Birmingham, Inglaterra.

Mas a pesquisadora frisa que é importante praticar exercício físico e ter uma alimentação balanceada para perder peso com qualidade e sem prejudicar o organismo. “A ingestão da água antes das refeições é uma ótima opção, mas deve ser feita juntamente com o acompanhamento de um nutricionista e a atividade física”, disse ela.

Água pode ajudar a emagrecer (Foto: Pixabay)
1 comentário
  1. Mykaelly Diz

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